打羽毛球治愈了我的高血压

我是2020年6月中旬在一次例行体检时发现得了高血压的，当时低压100高压150，医生建议用上降压药。于是开始服用替米沙坦胶囊，一天一粒，起初效果还行，用了四年后，测量血压还是高，又找了一名医生，2024年7月，改服用苯磺酸左氨氯地平片和缬沙坦氢氯噻嗪片，一天各空腹服用一粒，控压效果不错。

听一位好朋友说，人的一生啊，应该有个爱好。我有点打羽毛球的基础，于是从2019年8月，我就开始练习打羽毛球，起初是和一位好友打友谊球，活动量也不大。2020年6月发现患了高血压病后，更是有意识地加强羽毛球锻炼。

2021年3月，我和球友开始在柴武台公园锻炼打球。但是，由于球友年龄偏大，打法单一，时间不统一，锻炼效果不理想。2022年2月，我果断地转移了打球地点，选择了视野开阔，环境静美的人民公园开始打球，时间主要是早晨，就这样坚持了两年半之久，并且加入了这个球友群。

在室外打球，有优点也有缺点。优点是光线好视野好通风性能好，缺点是打球受到天气因素限制，尤其是严冬天气和风雨天气不能打，地面也不好，水泥砖地面，弄不好就会损伤膝盖骨。2024年12月，群友会商，决定集资在一家羽毛球馆打，经过比较，我们选择了速胜羽毛球馆进行室内打球，一晃在这里打了三个月了。

为了锻炼打羽毛球，我先后购买了4个羽毛球拍，用坏了1个，送球友1个，自己使用着2个，其中1个是备拍。羽毛球拍线拍断了无数次。冬练三九夏练三伏，挥拍出汗、健身锻炼、交友欢乐成了我的必修课。

2025年3月18日，我吃完了最后一粒苯磺酸左氨氯地平片和缬沙坦氢氯噻嗪片。决定停用一下药，在家里自测血压。3月19日20日21日，连续三天在家自己测量血压都在80—130之间。

可以这样说，打羽毛球锻炼健身治愈了我的高血压。

当然，除了打球以外，还要管住嘴，不抽烟不饮酒，科学合理饮食，低盐低脂，作息规律，早睡早起，这也是控制血压所必须的。

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